Смысловые принципы ЗДЭГС

В минуту жизни трудную
Теснится в сердце грусть.
Одну молитву чудную твержу я наизусть.
Есть сила благодатная в
В созвучье слов живых.
И дышит непонятная святая прелесть в них.
С души как бремя скатится
Сомненья далеко
И верится, и плачется
И так легко, легко...
М.Ю Лермонтов

Сформулирован общий принцип детской воспитующей, комплексной оздоровительной гимнастики саморегуляции, с опорой на генетическую память души и тела, с богатым, комплексными и разнообразным, сочетанным и игровым воспроизведением взаимообогащающих движений: души, тела, энергетики, психики. Смысловая суть метода — в творческом самоосмыслении, самопознании. Душевная организация человека требует структурирования, нуждается в самоисследовании. Нельзя придумать лучшего способа структурирования и изучения своих психических, жизненных, энергетических сил, как используя звуки языка родной речи. Проведено типирование звуков алфавита, установлены их многофункциональные связи и сущностная, роль. Проведена большая подготовительная работа по психо — биологическому типированию звуков алфавита. Найдены образы звуков и средства их зрительного, художественного изображения. Эмпирически найдены многообразные связи звука, положенные в ее основу.

Особенностью ЗДЭГС является структурирование процесса предложением психо-эмоциональных звукообразов. Каждый звукообраз прорабатывается терапевтом и включает: сущностную характеристику звука, ощущение состояния, психо-эмоциональное и цветовое восприятие, тип дыхания, движения и пластики, игровой образ, соотвествующую мимику и артикуляцию, энергетическое движение, предполагаемый оздоровительный эффект.Использован ряд технических элементов из арсенала психотерапии, благоприятно действующих в игровой, эмоциональной, творческой атмосфере: усиление тонких сигналов, внимание жизненному процессу, ощущениям и представлениям, переключение каналов восприятия, проработка навыков, неспешное внимание, предоставление пространства для самопознания и поддержание свободы самовыражения, оказание безусловной поддержки при приобретении опыта переживания разнообразных чувств.

В качестве нового самостоятельного элемента введена система проводников в мир бессознательного: звукообраз — живой звук — дыхание — движение-эмоция — энергетика — влияющая атмосфера. Звуковая дыхательно — эвритмическая гимнастика саморегуляции — по существу звуко — пластическая. Это — метод активно — структурирующих упражнений для работы с сознанием, восстанавливающих ощущение причастности Бытию. В живую информационную систему не просто войти естественно и гармонично. Нужен пароль: «сезам, откройся». Такой пароль — фактор малой интенсивности (звук), умеющий резонировать с системой, встраиваться в ее информационную сеть, будучи родственным для нее.

Звуки организующе влияют на жизненную силу. Структурирующие упражнения из цикла Живая азбука позволяют проводить работу по воспитанию сознания, укреплению души детей раннего возраста, 3 -4 лет. Дети знакомятся с разноплановостью человеческого существования, организующими первичными данностями, с моделями адаптации и проходят ритуал посвящения в структуру собственного сознания. Сформированная душевная организация — залог психического и физического здоровья. Каждый звук влечет за собой дыхательный процесс определенной плавности, направленности, силы, интенсивности, энергетической насыщенности. Дыхание участвуют в организации пластики жизненных процессов. «Мы бессознательно дыханием свои творим молитву».

Движение — также сложно — организованный процесс. Полетность, пластика, красота, легкость движения связаны с состоянием энергетических центров, зависят, от психического настроя и контролируются душевным импульсам. Очевидное не требует доказательства. Легка походка счастливого человека и тяжела поступь горестного. Прямые плечи и гордая посадка головы у человека уверенного. Не задумываясь, стремительно летит человек, занятый интересным делом. В специальной гимнастике — мы подбираем движение и жест звука по легкости самоощущения при воспроизведении звукообраза. Если интуиция — это неосознанное знание, то мы вполне это внутреннее знание используем. Мы не осознаем степень мышечного усилия, но сознательно уходим от излишнего напряжения. Здесь присутствует также наше биоэнергетическое чувство. У детей оно очень развито. Доказательством служит множество принимаемых ими пластичных поз, гибких движений руками в игре.

В гимнастике мы используем также голос: силу, тембр, темп, оттенки, окраски голоса. Звук — основная смысловая и структурная единица, позволяющая построить творческий процесс. Мы создаем дыхательно — энергетические звуко — образы для всех звуков алфавита. Раскрываемый Образ построен на многообразии внутренних связей звука. Мы проникаемся настроением, дыханием, движением, цветом, светом звукообраза.Для освоения этих навыков не нужна большая умственная искушенность. Но обязательны — сосредоточенность, концентрация внимания, глубокое внутреннее расслабление. Происходит процесс обучения получению ощущения удовольствия от тонких психических и энергетических процессов. Центр внимания смещается в соответствии с внутренними потребностями воплощения звукообраза. Образ звука создается при его одновременом душевном, эмоциональном, слуховом, зрительном (внутреннее зрение), сенсорном, кинестетическим восприятии. Мы знакомимся с языком самопостижения, внутреннего видения. Звуко — пластическая гимнастика относится к духовным практикам и открыта многим психотехникам. Человек приобретает необходимые навыки самопознания. Важно приобретение навыка достижения целительного творческого состояния сознания, состояния психологической отерытости и наибольшей пластичности жизненных и эффективности энергетических процесов. Творческое состояние сознания-состояние вдохновения и просветления.

Мы раскрываем (выносим на свет сознания) и укрепляем организующие жизненный принципы. Лечим атмосферой, творческим состоянием сознания, активным воображение, активным структурированием энергии бессознательных процессов. Психо — физическая тренировка в движении, с обращением к стимулам тела и души, особенно полезна для детей, ввиду недифференцированного разделения таких реакций. Впрочем, взрослые в возрасте молодых бабушек, которым демонстрировалась такая «зарядка», исполняли ее с удовольствием и достаточно пластично. Игры со звуками приносят внутренне удовлетворение, что может быть подтверждением работы на уровне бессознательных механизмов. В работе необходимо состояние психологической раскрепощенности и ненапряженного внимания. Для достижения доверия и эмпатии создаются психологически безопасное пространство и атмосфера эмоциональной насыщенности. Ведущий занятия берет на себя роль Ключевой фигуры, наблюдателя и полноправного участника процесса. Он создает нужную атмосферу эмпатии, вовлеченности, психологической безопасности, отслеживает возникающие чувства и телесные симптомы, направляет и наблюдает за процессом, постепенно формируя и вызывая творческое состояние сознания.

При разработке методики определены сущность звука (душевное и видимое действие), живая игровая атмосфера, внутренние ритмы, психо — эмоциональная данность каждого звукообраза, стиль проведения занятия, -способы достижения творческого настроя. Включается активное воображение. Изучаются пути овладения звукообразом. Образ сливается с Я и воплощается творчески. Элементами этой гимнастики являются также артикуляционные и мимические упражнения, участвующие в инициации процесса. Введены и новые смысловые элементы. Предложны озвученные упражнения цигун — гимнастики. Используются асаны йоги. Восточные гимнастики — самостоятельные интереснейшие психотехники. Они позволяют понять многие внутренние действия и хорошо вписываются в контекст гимнастики по развитию творческого состояния. Релаксационные, циклические упражнения, растяжки, являются необходимым дополнением к имаго-упражнениям (воплощению звукообразов).

Объясняя принципы гимнастики не специалистам, добавим, что работа с адаптивными структурами ребенка учит существовать в энергетически более выгодном режиме, раскрывает его жизненный потенциал. В сложном мире цивилизации — человек должен научиться платить как можно меньшую цену за свою адаптацию к существующим обязательным жизненным нагрузкам.

Гимнастика, оздоровительно — развивающая по замыслу, могла бы быть использована в воспитательном всеобуче, при условии хорошей психологической подготовки специалистов. По мнению автора, возможно, полезно и эффективно обучение азбуке через физиологическое восприятие звука. Мы совмещаем многие жизненные процессы, которые вместе направлены на формирование структуры сознания и организацию жизненного опыта. Мы не вербально, а на примере показываем ребенку преимущество творческого, живого процесса.

Система посвящения человека в жизненную мудрость.

Система звуко-пластической гимнастики на основе звуков алфавита родилась из потребности автора обучить детей ровному, глубокому, правильному дыханию, умению сохранять его в эмоционально и физически напряженных ситуациях. В дыхательно-энергетической гимнастике звуки типируются по инициируемому ими внутреннему действию при воспроизведении одноименных звукообразов. Эмпирически проработано действие каждого звука. Найдены психо-эмоциональное и цветовое значение звуков, тип движения, действия и дыхания, игровой и психологический образ. Сущность звука раскрывается путем воображения ситуации, вызвавшей его в природных условиях и развертывании ее в процесс в сценарном игровом действии. Родились звуко-образы, структурирующие занятия. Образы звуков служат в качестве информационного сигнала, инициирующего развертывание психо — эмоционального и физиологического действия. Направленное (непроизвольное) внимание к тонким процессам души и тела приводят к созданию атмосферы, позволяющей живое воспроизведение одноименных звукообразов.

Звук — это фактор наибольшей информационной связности. Все звуки рождались в калейдоскопе разных эмоций. Но эмоции эти не произвольны. Человек обладает психической избирательностью. На более глубоком психическом уровне формируются первичные данности человека. При психо-биотипировании звукообразов, очень важно найти единый, сущностный канал связи, формирующий жизненный процесс. Мы можем говорить о развитии знаковой системы и психологических ассоциативных якорей. Естественный физиологический канал связи — это произношение звука, его дыхание, движение, образ, атмосфера процесса, творческое состояние сознания, завершающее действие. Внимание сосредотачивается на трудноуловимых в обычном состоянии сознания тонких сигналах, бессознательно воспроизводимых автоматически. Их воспроизведением прокладывается путь к интеграции сознательных и бессознательных процессов. Вместе с тем, каждый из звукообразов представляет собою обособленный энергетический квант состояния. Каждый звук несет красоту, ритм, образ, имеет даже цвет и запах. Организуя психологические игры со звуками, мы решаем две задачи. С одной стороны, мы вводим ребенка в строгий, структурированный, многоцветный мир. С другой стороны, примиряем с необходимостью использования символов — знаков в технизированном обществе, объясняя их как производные этапы живого жизненного процесса.

Эти сложные философские объяснения легко усваиваются на бессознательном уровне, в процессе игры с образами звуков. Чтобы выйти на уровень бессознательной регуляции, надо найти возможность привлечь внимание ко многим чрезвычайно тонким сигналам, посредством которых воспроизводится звукообраз. Дети в игровой форме осваивают интуитивно специфические навыки человеческого существования. Способ создания звукообразов обращен ко всем структурам и физическим жизненным планам человека и используется для их проработки в психо-физическом тренинге. Оригинальность данной системы психо-биологического типирования звуков алфавита в том, что они отличаются по их действию на регуляцию организма. Это позволяет создание специальной техники обучения творческим навыкам, как высшей ступени самосознания.

Термин «дыхательно-эвритмичесой» гимнастики заимствован в эвритмии Р. Штейнера с целью подчеркнуть преемственность духовного действия. Пластическое движение мышц тела под влиянием духовного самоощущения создает эвритмический танец. На практике стало ясно, что эвритмизировать можно не только с движением, но и дыханием. Получается дыхание, рожденное психо-эмоциональным состоянием, вызванным вхождением в звукообраз. Звук определяет сущность действия, смысловую и структурную упражнений. Дыхательная гимнастика функционально наполняет рабочий процесс. Дыхательные навыки осваиваются в комплексной связи с другими упражнениями саморегуляции. Особенность данной, процессуальной дыхательной гимнастики, во-первых, в техническом освоении мелодии и всей гаммы дыхания при посредстве звуков, что позволяет дозировать темп, ритм, энергетическую насыщенность, интенсивность, упругую силу дыхания. Во-вторых, разные типы дыхания воспринимаются и сопоставляются с определенными квантами психо-эмоционального и энергетического состояния. Постепенное освоение типов и собственной мелодии дыхания, осознание связующей его функции в саморегуляции позволяет использовать приобретенные навыки для улучшения самочувствия в разных ситуациях. Рождается живое действие, понятийная школа «посвященных», почувствовавших, осмысливших. Мы обсуждали естественные пути формирования системы эмоциональной регуляции, формирование индивидуальных ритмов и ритуалов, эмоционально-энергетических связей. На этой основе формируются уверенность в успешности, способность делать выбор, воля к действию, способность к коммуникации, понимание ответственности, осмысленность существования. ЗДЭГС, гимнастика чувств, ритмов, мыслей, ощущений — тренировка в многоплановом восприятии Жизни, Бытия.

Будучи используема в психотерапии, данная методика примыкает к гуманистическим, духовным, процессуально-ориентированным, развивающим направлениям. Она ориентирована на помощь человеку в в самопознании, в раскрытии жизненных основ его организма, психо-энергетического своеобразия. Звук алфавита, структурного ряда, функционально выраженный в образе, проникает в сознание. Он помогает почувствовать целостность психо-физической организации, общие родственные корни человеческого существания. Такая гимнастика является ритуалом посвящения в человеческую данность. Человеку нужны отправные точки опоры при организации своего сознания. «Многие культуры имеют в своем багаже ритуал посвящения или инициации, помогающий идивиду перейти из одной жизненной стадии в другую». В соответствии с теорией К. Юнга, человек без психологического эквивалента посвящения может оказаться в значительном затруднении, столкнувшись с переходом, к которому он психологически не готов. Современная психотерапия рассматривает динамическую организацию психической энергии (системы напряжений). Условием здоровья является личностное, избирательное структурирование психо-энергетических процессов, формирующееся в детские годы. Нужно тренировать умение работать не только с логическим разумом, но и всеми уровнями сознания. Существенным моментом является формирование психического образа среды. В звуко-пластической гимнастике помогаем развитию образного восприятия; формированию психического образа среды; самоидентификации ребенка.

Функциональная особенность звуковой дыхательно-эвритмической гимнастики саморегуляции.

Данная психотервапевтическая гимнастика имеет особенности в существе, форме и содержании. Она отличается от системы звукового целительства, от психо-физической тренировки, от телесно-ориентированной терапии. Она основана на психолингвистике. Использование могомерных связей звука и тонких сигналов позволяет обратиться к к глубоким структурам психики и сознания человека.

Человек — удивительное создание. От природы ему дано ощущение своей изначальной духовной причастности. При рождении он отождествляет себя в первую очередь как существо биологическое, социальное. Духовную сопричастность он воспринимает в виде воспитуемых навыков, принимая их сознанием, посредством формирования образов. Сочетанное развитие ментального и эмоционального интеллекта имеет оздоровительное значение. Звуко-пластическая гимнастика — это гимнастика навыков и ощущений, оздоровительная методика творческого самопознания путем тренировки духа, тела, разума. Человек в процессе занятий ощущает свою многоплановость, так как идет обращение ко всем каналам восприятия: зрительным, слуховым, кинестетическим, сенсорным, интуитивным. Он приобретает концентрированное умение и знание творческого, духовного существования и физиологического контроля над внутренними процессами.

На этой основе предложена развивающая, гармонизирующая звуко — пластическая методика психотренинга, адаптированная для детского возраста. Она помогает формированию и тонкому воспитанию психического образа мира на основе самосознавания. Человек живет не только в телесном измерении. Он способен к взаимодействию на тонком энергетическом интуитивном уровне. Ум и сердце, мысль и чувство, интуиция и самоощущение должны быть в ладу, формируя мировосприятие. Природа мира имеет мужское и женское начало, устоявшееся и гибкое основание. Человеку трудно понять себя без предварительного процесса посвящения в тайны человеческого существования. Дети осваивают это в активных подвижных играх.

Структурной основой новой гимнастики саморегуляции являются дыхательно-энергетических Звукообразы. В основе методики лежит философско — биологическое типирование звуков алфавита. Выяснены их многофункцио-нальные связи. Найден рациональный способ их творческого, фольклерно — эпического воспроизведения. Идентифицирована их сущностная, духовная и функциональная основа. Эмпирически подобраны: органическая связь типа дыхания, движения, психо-эмоцио-нальное и цветовое восприятие звуков алфавита родной речи .

Фонетическая и фонематическая структура языка; связь структуры с состоянием сознания.

При создании гимнастики саморегуляции, функционально и структурно опирающейся на звуки алфавита родной речи, рассматривались такие вопросы, как многомерная система звуковых связей, связь звука и сознания. Обобщенное отражение мира осуществляется при ближайшем участии языка. Язык является сложной системой кодов. Учение о смысловом и системном значении речи, соединенное с фактом развития сознания, мышления, эмоций, разрабатывалось иностранными и отечественными психологами. . Они отмечали, что за словом всегда стоит многомерная система связей, звуковых, понятийных, ситуационных. Различается фонематическая структура языка, со смысловыми различительными признаками и фонетическая, в которой важны физические характеристики звуков, выражающие разные состояния человека в онтогенезе и филогенезе.

Одни мозговые отделы и механизмы регулируют смысловую функцию речи. Другие обеспечивают звуковую сторону речевых процессов Височные отделы левого полушария обеспечивают мелодию кинестетических и кинетических движений. Эти системы необходимы для звуковой организации речевого акта. В реализации фонематической, смысловой речи участвуют процессы артикуляции, обеспечиваемые корковыми отделами двигательного анализатора левого полушария. Нижнетеменные и затылочные отделы коры левого полушария обеспечивают понимание логико — грамматических структур. Сложные формы волевого акта и функции внутренней речи, по мнению исследователей, осуществляют передние отделы коры левого полушария. Известно, что каждое полушарие управляет только присущими ему функциями. Левое -логическое, словесное, дискретное, последовательное. Правое — образное, непрерывное, интуитивное, бессловесное, геометрическое, параллельное. Лишь овладение и логическим, и интуитивным способом восприятия мира обеспечит гармоническое развитие. Слово и звуки, его составляющие — средства регуляции высших психических процессов.

В обычном состоянии сознания доминируют всегда понятийные, смысловые связи. В особом, измененном состоянии сознании эта избирательность исчезает и всплывают звуковые ассоциации, связанные с восприятием и эмоционально — энергетическим состоянием. Есть особое, тормозное фазовое (по ИП Павлову) состояние коры, возникающее при переходе от бодрствования ко сну и особое просоночное (онейроидное ) состоянии сознания, при котором сами собой всплывают ассоциации комплексного зрительно-звукового характера. Избирательность смысловых связей теряет свой доминирующий характер («Язык и сознание», АР Лурия). Данное сложное пояснение необходимо, так как позволяет понять способ достижения особого творческого созерцательного состояния сознания при использовании звуковых ассоциаций и образов. Над разработкой данных понятий о связи языка и сознания трудились Л.С. Выготский, АР Лурия, В Вундт, Э.Сэпир, Б.Уорф, Ленненберг, Хористобель и другие.

Функциональная роль артикуляционных и мимических упражнений в гимнастике саморегуляции.

Вспомним место и способ образования звуков и сочетающиеся с ними бессознательно дыхательные действия. Мимические упражнения в данной гимнастике сочетаются с артикуляционными и упражнениями для глаз. В образовании звука принимают участие губы, зубы, язык, небо, надгортанник, маленький язычок, полость рта , носа, трахея, бронхи, легкие. носа, глотка, трахея, бронхи, легкие, диафрагма. Источником образования многих звуков речи служит струя воздуха, идущая из легких через гортань, глотку, полость рта и носа наружу. Звуки речи образуются в ротовой и носовой полостях, благодаря подвижным органам артикуляционного аппарата. Самые подвижные из них — язык и губы. Гибкость языка (кончик, спинка, боковые края, корень) позволяет создавать разные акустические эффекты (звуки). Голос, участвующий в образовании многих звуков, образуется при вибрации голосовых связок. Для всех гласных характерно голосообразование, обусловленное вибрацией голосовых связок и свободным проходом выдыхаемого воздуха через ротовую полость. Гортань с голосовыми связками и мышцами влияет на тембр и высоту голоса. Носовая полость придает звонкость, полетность. Для согласных характерно образование в ротовой полости преград на пути выдыхаемого воздуха либо в виде смычки речевых органов, либо в виде образованных ими узких щелей или проходов. Направленная воздушная струя осуществляет одновремено голосообразующую и артикуляционную функции. Речь образуется в фазе выдоха. В момент речи выдох намного длиннее вдоха.(вне речи примерно одинаково), а число дыхательных движений - — вдвое меньше, чем при дыхании без речи. Для более длительного выдоха необходим больший запас воздуха. Объем его в момент речи увеличивается на вдохе-выдохе в 3 раза. Вдох становится более коротким и глубоким. Выдох идет при активном участии дыхательных мышц (межреберных, брюшной стенки).Увеличивается длительность, глубина, давление воздушной струи. Рациональное речевое дыхание:короткий, но глубокий вдох, длительный, глубинный и направленный выдох. Высота голоса связана с давлением воздушной струи. В формировании речевого дыхания играют роль подвижность грудной клетки, брюшной стенки, диафрагмы. Звуки речи помогают формировать дыхание, а правильное дыхание — способствует четкой, гибкой, с хорошей дикцией, модуляции. Интонация — это мелодика, ритм, темп речи. Звукобразование в ротовой полости дифференцируется по способу и месту артикуляции. Тональные, гласные звуки: А, Э, И, О, У, Ы, — образуются голосом при отсутствии шума. В сонорных (звучных), их качество определяется звучанием голоса, при минимальном шуме: М, Н, Л, Р, Й. В шумных звуках качество определяется характером шума. Акустический эффект достигается трением воздуха при сближении органов речи или взрывом, при сомкнутых органах речи. Шумные звуки делятся на звонкие и глухие. Те и другие делятся на длительные и мгновенные Звонкие длительные --В, З, Ж, звонкие мгновенные — Б, Д, Г . Глухие длительные — Ф, С, Щ, Х, мгновенные — П, Т, К. По способу образования звуки делятся на щелевые Ф, .В, С, З, .Ш, Ж, .Щ, Х, смычно-взрывные — П, Б, Т, Д, К, Г смычно-щелевые — Щ.Ч, смычно-проходные М, .Н, .Л. По месту образования звуки делятся на губо-губные П, .Б, .М, передне-язычные -Т, Д, Н, .Л, Р, Ш, Ж, Щ, Ч, С, .З, Ц , среднеязычные Й и заднеязычные К, Г, Х. По степени напряжения средней части языка они — мягкие Й, Ч, Щ, Т, Д, Н, Г, З, К, .Л, Р, С, твердые Щ, Ш, Ж, Д, Н, З, К, Л, Р, С.

В щелевых звуках-органы артикуляционного аппарата сближаются, образуя щель для выдыхаемого воздуха. В смычно-взрывных — они образуют смычку, с шумом взрываемую воздушной струей при выдохе. В смычно-щелевых — органы артикуляционого аппарата смыкаются, но смычка не взрывается, а переходит в щель(смычное начало, щелевой конец).Например, в звуке Ц — смычка передней части спинки языка с верхними зубами и альвеолами. В звуке Ч-смычка кончика языка и передней части спинки языка с верхними зубами и альвеолами незаметно переходит в щель между ними. В смычно-проходных звуках при смычке органов артикуляции образуется проход в другом месте: при звуке Л — по бокам языка, при звуках М и Н — через полость носа. Гласные звуки различаются по участию передней — И, Э, средней Ы, А, задней У, О — части языка и по степени подъема языка в ротовой полости. На верхнем подъеме произносятся звуки И, Ы, У, на среднем — Э, О, на нижнем — А. Положение губ: нейтральное у звуков А, .Ы, положение в улыбке у Э, И, выдвижение губ вперед у О, У. Все это необходимо знать для понимания модели артикуляционно — мимического формирования произносимых звуков. Структура артикуляции звуков описана в учебниках по логопедии (МФ Фомичева, ТБ Филичева, НА Чевелева, ГВ Чиркина и др). Но в данной методике особенности произношения звуков утрировались, с целью создания разных способов дыхания. Длительный щелевой или вибрирующий, смычно — проходной звуки, с напряжением языка или нейтральным положением губ — позволяют создавать разные образы и воспроизводить разные типы дыхания, а вслед за ним — движения. Все это требует тщательной проработки и домашней подготовки специалиста, ведущего занятия. Но особенное внимание к тонкостям артикуляции (как сигналам) более было необходимо в процессе выработки единой, сочетанной пластики образа, дыхания. движения. Детям даются пояснения в необходимых случаях. Например: «легко прикоснитесь верхними зубами к нижней губе при произнесении звука В», «»мягко поднимите к небу и опустите язычок, чтобы представить себе падающую капель» (звук К), «улыбнитесь и не полностью сомкните зубы» (звук С).