Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига
Крупнейшее сообщество психологов, психотерапевтов и консультантов
Андрей Анатольевич Плигин, д.псх.н, зав кафедрой клинической и консультативной психологии МПСУ, руководитель модальности НЛПт в ОППЛ, психотерапевт европейского реестра, тренер НЛП международного класса, учредитель центра НЛП.
Понятие нейролингвистической психотерапии. Нейролингвистическая психотерапия(далее — НЛПт )—метод системной психотерапии, в котором происходит работа с глубинными структурами опыта (особенно мышлением и убеждениями), речевыми и поведенческим паттернами.
НЛПт является «переформатированным» нейролингвистическим программированием (НЛП) в стандартах современной психотерапии.
Само нейролингвистическое программированиерассматривается как научно-прикладная область моделирования человеческого опыта (особенно экспертости), язык описания субъективной реальности человека, одно из направлений практической психологии. Оно шире, чем модальность психотерапии [7].
НЛП родилось в 1972-1974 годах в результате усилий Дж. Гриндера и Р. Бэндлера по моделированию (изучению и описанию наиболее успешных паттернов/отдельных приемов) работы выдающихся психотерапевтов: Ф. Перлза, В. Сатир, М. Эрикосна, М. Фельденкрайза, Ф. Фаррелли. В ходе описания, анализа, применения и практико-ориентированного обобщения профессиональной деятельности психотерапевтов возник язык НЛП. Он позволяет описывать внутренние (ментальные) и поведенческие процессы, происходящие с человеком, поэтому НЛП прежде всего развилось в области психотерапии [4,7, 8].
В 1995 г. Питер Шутц (Австрия) разработал НЛПт на основе НЛП. Он собрал воедино на системной основе разработанные в НЛП методологические принципы, модели, методики и психотехники, которые показали свою эффективность в психотерапии на протяжении десятилетий. По сравнению с НЛП, в НЛПт осуществлено небольшое расширение психотехнологий (например, используются генограммы, некоторые инструменты эриксоновского гипноза и т.д.). Им также были разработаны стандарты и система подготовки психотерапевтов.
НЛПт как психотерапевтическая система рассматривается через призму большого количества понятий. Основные из них следующие:субъективный опыт, структура опыта, уровни организации опыта, моделирование, паттерны, когнитивные карты, поведение, эмоции, способности, стратегии, ценности, убеждения, установки, намерения, части личности, роли, идентичность, личностные смыслы, предназначение (миссия), конгруэнтность личности, динамика процесса, кодировка опыта, сенсорные системы, сенсорные репрезентации и субмодальности, позиции восприятия, рефрейминг, якорь (триггер), калибровка, раппо(рт), консультационная сессия, сбор информации, ресурсирование клиента, изменение опыта клиента (развитие и трансформация), экология (экологическая проверка), вторичные выгоды (удовлетворение вторичных выгод), психологические защиты, психотехники, психологические модели («Метамодель», «Т.О.Т.Е.», «Логические уровни», «Трехпозиционное описание», «Временная линия», «S.C.O.R.E.», «Хорошо сформулированный результат») и т.д.
Основные психологические механизмы возникновения причин человеческих сложностей и трансформации опыта в нейролингвистической психотерапии.
1. Понимание механизмов возникновения причин человеческих сложностей в НЛПт.Психологические сложности людейможно обобщенно определять, как трудности использования ими неэффективных ментальных моделей, паттернов различных ярусов опыта, приводящих к неэффективным действиям и поведению, а также как отсутствие эффективных паттернов (не выработанных на предыдущих этапах жизни, особенно в детские годы).
Истинные причины проблем лежат еще более глубоко, они связаны с трудностями развития и функционирования подструктур индивидуального опыта, нарушениями в их естественных аутентично складывающихся связях. Это, в свою очередь, происходит из-за сложностей детско-родительских отношений, трудностей с негативными установками, психологической травмированности опыта, внутриличностного напряжения вследствие нерешенности проблем (конфликт частей личности, мировоззренческих позиций, межличностные конфликты и т.д.), злоупотреблений (алкоголизм, наркомания и т.д.), а также нарушений протекания обучения и связанного с ним развития человека и т.д. Во взаимоотношении человека с различными социальными системами (семья, дружеская компания, рабочий коллектив, различные сообщества) они особым образом проявляются и могут усиливаться.
В целом в упрощённой форме можно выделить следующие проблемы по уровням организации опыта (снизу вверх):
1) внутриличностные, к которым относятся:
— поведенческие проблемы (неэффективные действия или их отсутствие);
— проблемы эмоциональных состояний (повторяющиеся негативные эмоции, страхи, фобии и т.д.), которые приводят к негативным изменениям внешней активности человека;
— неэффективные стратегии (сложности самоорганизации, неэффективные частные стратегии или их отсутствие т.д.);
— ущемление ценностей, ограничивающие убеждения, конфликт мировоззренческих структур и т.д.;
— неэффективная реализация части личности/роли, подавление части личности, конфликт частей личности, неэффективные ролевые переходы в ходе реализации общения и различных видов деятельности и т.д.;
— отсутствие смысла жизни, неудовлетворенность прежними смыслами жизни и т.д.;
2) межличностные, к которым относятся:
— сложности в построении отношений, созависимость от других людей, отчужденность и т.д.;
— конфликты между людьми. Они трактуются как неумение человека согласовывать свои ценности и стремления (намерения) с другими людьми. Конфликт проявляется на уровне внешнего поведения и эмоциональных реакций, а его решение лежит внутри, в согласовании между намерениями и выбором более эффективных вариантов поведения.
Большинство проблем человека представляют собой комплексный симптом, который включает сложности различных уровней организации опыта.
Все симптомы имеют свою индивидуально проявленную структуру, стабилизируются вторичными выгодами. Поэтому специалисты НЛП не стремились создавать единой классификации симптомов в данной модальности, так как в ходе работы психотерапевты строят индивидуальную диагностику и моделирование структуры симптома, а затем на этой основе осуществляют моделирование/проектирование инструментов их преодоления.
Классификация симптомов может быть довольно широкой:от различного рода психотравм и психосоматических расстройств до житейских трудностей. Каждый из них важно отдельно исследовать (метамоделировать): выявить структуру симптома/ведущие паттерны и соотнести с имеющимися психотехниками илиосуществить индивидуальное моделирование/проектирование психотехники для последующего их преодоления.
Границы работы: широкий класс сложностей, который может быть метамоделирован как согласованные системы лингвистических паттернов и паттернов различных уровней внутри опыта человека во взаимосвязи с паттернами внешнего поведения в различных контекстах и системах.
2. Основные психологические механизмы трансформации опыта. Таковыми являются изменения в его речевых и ментальных подструктурах (форматах кодировки и изменения опыта) [1,3, 4,7]. Они реализуются двумя путями:
-реструктурирование речевых структур(психолингвистический);
-реструктурирование психических подструктур (опосредовано через речь и различные способы материализации опыта).
Изменения в речевых структурах человека, которые связаны с репрезентацией глубинной структуры опыта, приводят к перестройке связей внутри представлений о себе и жизненных ситуациях человека. Это инициирует различные виды рефлексии, приводит к осознанию, инсайтам и изменению отношения к сложностям. Фрагменты картины мира человека, которые связывались с трудностью, видоизменяются, происходит «подсвечивание» тех частей опыта (в когнитивных картах реальности), которые были недоступны для осознания. Все это дает возможность переосмыслить саму сложность и пути ее преодоления, приводит к изменению отношения к себе, трудностям и окружающей действительности.
Изменения в психических структурах приводят к перестройке опыта и глубинным личностным изменениям, благодаря чему человек непосредственно меняется, становится другим, меняется его поведение. Посредством этого типа изменений происходит трансформация психотравм, преодолеваются трудности детско-родительских отношений, фобии, психосоматические проблемы, конфликты с собой, другими людьми и т.д.
В НЛПт разработаны инструменты двух типов изменений опыта.
1. Психолингвистические инструменты, к которым относят:
— вопросы по точкам моделиS.C.O.R.E.;
— вопросы по формату хорошо сформулированного результата;
— метамодельные вопросы (задаются к сверхобощениям, модальным операторам, абстрактам словам и т.д.);
— вопросы по логическим уровням;
— рефрейминг (преобразование) смыла;
— рефрейминг (преобразование) контекста;
— речевые «раскрутки» различных типов;
— диагностическую и трансформационную метафоры;
— и т.д.
2. Инструменты по изменениюподструктур индивидуального опыта, включающие в себя:
— изменение субмодальностей (перекодировка параметров образов) и сенсорных репрезентаций;
— переякорение (трансформация триггера);
— изменение позиций восприятия (смена паттерна переходов в позиции «я» — другой — взгляд со стороны);
— изменение логических уровней (например, перемещение с уровня поведения на уровень стратегии/ценностей и убеждений/роли);
— рефрейминг, «раскрутки» (трансформация смысла ценностей и убеждений);
— изменение иерархии ценностей;
— расширение арсенала поддерживающих убеждений;
— осознание намерения и подбор более адекватного поведения;
— работу с частями личности (диалог, выявление намерения, удовлетворение намерения и т.д.);
— реорганизацию творческой стратегии (смена ролевого перехода в позициях «мечтатель — реалист — критик»);
— изменение ментальных микростратегий (мотивации, принятия решений, волевой регуляции, самообчения и т.д.);
— временную перекодировку опыта;
— и т.д.
Внутри каждой группы инструментов представлены отдельные приёмы по реализации изменений [7]. Например, сенсорная перекодировка состоит из серии приёмов ментального преобразования образов во внутреннем плане действия: прямой и обратный перепросмотр ментальных образов, изменение цвета репрезентации, уменьшение или увеличение ментального образа и т.д.
В ходе консультирования все эти инструменты используются нелинейно, в различных сочетаниях, что делает психотерапевтический процесс одновременно четким по своей структуре и творческим — наукой и искусством.
Структурирование процесса оказания психологической помощи (психотерапии) — общее описание стратегии преодоления человеческих сложностей в нейролингвистической психотерапии. В целом трансформация сложностей в НЛПт осуществляетсяреструктурированием подструктуриндивидуального опыта(начиная с более высокого уровня и завершая поведением), которое обеспечивается специальными инструментами (психотехнологиями и психотехниками) работы психотерапевта.
Основные этапы работы с психологическими трудностями (макростратегия) [4,7, 8]:
Этап 1. Диагностика психологических трудностей.Он включает в себя:
— сбор информации с использованием «правильных вопросов» (метамодель, модельS.C.O.R.E.);
— наблюдение за поведением и эмоциональным состоянием клиента;
— совместный с клиентом поиск краткой формулировки сути жалобы клиента в его семантике;
— формулировка запроса клиента на языке НЛПт.
Этап 2. Моделирование структуры симптома и его первопричин (в случае необходимости): реконструкция, анализ компонентов и паттернов, выявление неэффективных элементов и их связей.
Этап 3. Уточнение желаемого результата в сравнении со структурой симптома (используется формат «Хорошо сформулированный результат»).
Этап 4. Определение уровней индивидуального опыта, на котором возникла сложность (например, поведение), и затем, на котором сформулирован желаемый результат (например, идентичность).
Этап 5. Определение подструктур опыта для изменений (от более высокого уровня к нижележащим).
Этап 6. Определение необходимых ресурсов и привнесение их в текущее состояние клиента; опыт, нуждающийся в изменениях(может происходить на любом этапе консультирования).
Этап 7. Поиск возможных путей трансформации сложностей (соотнесение найденных подструктур для изменения с возможными приемами по осуществлению изменений, далее — выбор готовой техники, где они уже имеются, или проектирование новой техники).
Этап 8. Выявление и проработка вторичных выгод симптома.
Этап 9. Дестабилизация симптома (переструктурирование компонентов и связей симптома в формате подструктур опыта, нуждающихся в изменениях т.д.).
Этап 10. Осуществление изменений подструктур индивидуального опыта: начиная с более высокого и заканчивая поведением. Реализация психотехники (готовой или спроектированной под симптом).
Этап 11. Экологическая проверка полученных результатов изменений.
Этап 12. Подстройка к будущему («примерка» полученных изменений к различным ситуациям»).
Этап 13. Первые шаги по реализации изменений(обеспечение связи полученных изменений с будущей поведенческой активностью, действиями).
Для рассмотрения динамики симптомов широко используется работа с «Линией времени» и модель «Симптом(S)-Причины(C)-Результат(O)-Ресурсы(R)-Эффекты(E)» — «S.C.O.R.E.» (принятая аббревиатура на английском).
Психотехники по изменению подструктур индивидуального опыта в нейролингвистической психотерапии. В НЛПт разработано значительное количество психотехник по изменению подструктур индивидуального опыта. Все они хорошо структурно и операционально очерчены, могут успешно применяться в работе с широким спектром психологических сложностей. В приведенном ниже списке указаны наиболее известные психотехники НЛПт [3,4, 6,7, 8]. Рассмотрим их.
«Интеграция логических уровней» (предполагает реконструкцию уровней организации опыта (окружение, поведение, способности, ценности и убеждения, идентичность, миссия) с привнесением ресурсов и последующей интеграции). Реализуется для поиска смысла жизни, усиления ресурсов, достижения личностной конгруэнтности [7].
«S.C.O.R.E. на линии времени» (предполагает сравнительный анализ желаемого результата и симптома, поиск необходимых ресурсов, привнесение ресурсов в симптом и первопричины, их перепроживнаие с трансформацией сложностей, а затем проектирование изменений в будущем). Применяется для широкого круга сложностей, а также в работе с эмоциональными состояниями, неэффективными паттернами поведения и неуспешными стратегиями [7].
«Изменение личностной истории» (предполагает последовательную ментальную трансформацию негативных ситуаций примерно одного типа в различное время жизни за счет «коллапса» триггеров, перепроживание негативного опыта с привнесением в него необходимых ресурсов). Применяется для широкого круга поведенческих симптомов, преодоления негативных состояний и привычек [7].
«Трансформация убеждений», «Изменение убеждений на основе субмодальностей», «Прививка нового убеждения» (серия техник, которые предполагают выделение полной лингвистической структуры убеждения и его трансформацию за счет сенсорной и семантической перекодировки, перепроживания следующих состояний: убежден «в старом» — сомневаюсь — открыт различным убеждениям, убеждаюсь в новом, верю в новое убеждение). Применяется в работе с ограничивающими убеждениями [5,7].
«Ромашка» пресуппозций» (предполагает решение сложной жизненной ситуации за счет использования ресурсов более позитивной системы установок, в результате чего происходит переосмысление, находятся новые решения выхода из «тупика»). Применяется для изменения отношения к различным сложным жизненным ситуациям, нахождения новых решений [7].
«Визуальное сдавливание» (предполагает преодоление внутреннего конфликта за счет выделения конфликтующих частей, осознания их намерений, поиска общих ресурсов, нахождения решения на уровне метанамерения, создания интегративной новой части, обладающей большими выборами и новым поведением). Применяется для решения широкого класса внутриличностных конфликтов [7].
«Решение конфликта при помощи 3-х позиционного описания» и «Метазеркало» (две близкие по шагам техники, построенные на позиционных переходах «я — другой — наблюдение со стороны», с расширением видения конфликтной ситуации, нахождения намерений людей, выходом на уровень метанамерений, позволяющий найти новые смыслы, способы коммуникации и поведения). Применяется в решении широкого класса конфликтов между людьми.
«Шестишаговый рефрейминг» (предполагает работу с частью, отвечающей за негативные паттерны мышления и поведения, обращение к творческой части, генерацию новых решений, перенос новых решений в арсенал функционирования исходной части). Применяется для работы с негативными паттернами и привычками, зависимостями [7].
«Трансформация глубинного ядра личности»(предполагает работу с частями, осознание намерений и истинных ценностей, трансформацию неэффективного качества за счет ресурсного сущностного состояния). Применяется в работе с широким спектром негативных эмоций и качеств.
«Реимпринтинг»(предполагает работу с негативными импринтами через перепроживание на линии времени негативной ситуации с привлечением необходимых ресурсов через позиции «я — другой — наблюдение со стороны», с переосмыслением случившегося и нахождением новых смыслов, решений и поведения) [4].
Генератор нового поведения(предполагает ментальное проектирование нового поведения при помощи позиции «я — другой — наблюдение со стороны»). Применяется для развития новых поведенческих паттернов [4].
«Работа с созависимостями» (предполагает выявление сенсорных и семантических параметров образов, связанных с созависимостью и их перекодировку). Применяется в работе с зависимостью от другого человека, особенно в контексте любви [4].
Быстрое лечение фобий(предполагает сенсорную перекодировку травматического эпизода). Применяете для преодоления фобических реакций, в которых была угроза нанесению ущерба физическому здоровью [7].
Визуально-кинестетическая диссоциация(предполагает сенсорную перекодировку травматического эпизода). Применяется для преодоления фобических реакций, приобретенных по «надуманным обстоятельствам (в ментальном плане преодолевают «пугающие» визуальные конструкты)» [7].
«Паттерн «Взмаха»»(предполагает сенсорную перекодировку внутренних визуально-кинестетических репрезентаций). Применяется в работе с вредными привычками [7].
«Лечение психосоматических аллергий»(предполагает исследование сенсорной репрезентации аллергена (его морфологии, внутреннего восприятия и т.д.), подбор ресурсного антиаллергена с последующей сенсорной перекодировкой аллергена, ресурсное перепроживание ситуаций взаимодействия с аллергеном). Применяется для лечения аллергий, имеющих психогенный характер [7,8].
«Коллапс якорей»(предполагается преодоление негативного эмоционального состояния за счёт соединения противоположных по эмоциональным состояниям триггеров и нового перепроживания проблемной ситуации). Применяется в преодолении негативных эмоциональных состояний [7].
«Изменение субмодальностей» (предполагает сравнение сенсорных параметров ресурсной и нересурсной репрезентаций и их перекодировку). Применяется в работе с широким спектром нересурсных состояний [7].
Конечные цели нейролингвистической психотерапии. В ходе НЛПт специалисты стремятся привести человека к осознанию своих психологических сложностей, помочь ему их преодолеть, научить более эффективно управлять своим опытом в различных «трудных» ситуациях, успешно реализовать свои цели, повысить уровень самоорганизации, инициировать и усилить самореализацию личности, развить более эффективные ментальные паттерны различных уровней и преобразовать поведение на их основе.
В результате системной работы НЛПт-консультанта человек умеет значительно более эффективно думать о различных вызовах и задачах жизни, у него развивается позитивное мышление, он обучается целеполаганию и ответственности, развивает эмоциональную саморегуляцию и стратегии совладения с трудностями. Ему удается значительно лучше осознавать связь между своим мировоззрением (убеждениями и ценностями), принятием решений и поведением. У него также формируется большая коммуникативная гибкость, благодаря тому, что он развивает способность «вставать на место» другого человека и смотреть на жизненные ситуации со стороны.
Все это делает его адаптивным, он начинает уверенно двигаться в направлении самореализации своей личности и достижения более высокого качества жизни.
