Когнитивно-поведенческая психотерапия
Корабельникова Е. А.
Под общим названием «Когнитивно-поведенческая психотерапия», КПТ (англ. cognitive behavioural therapy, CBT) объединяется целое семейство психотерапевтических методов, связанных между собой сходством теоретических воззрений и технических приёмов, базирующихся на процессах переработки информации и являющихся обучающим процессом, обеспечивающим пациента новым опытом. В основе этого направления психотерапии лежит предпосылка, что причиной психологических и психосоматических расстройств лежат дисфункциональные убеждения и установки, изменив которые, проблемы можно решить.
Расширенное определение модальности
Под общим названием «Когнитивно-поведенческая психотерапия», КПТ (англ. cognitive behavioural therapy, CBT) объединяется целое семейство психотерапевтических методов, связанных между собой сходством теоретических воззрений и технических приёмов, базирующихся на процессах переработки информации и являющихся обучающим процессом, обеспечивающим пациента новым опытом. В основе этого направления психотерапии лежит предпосылка, что причиной психологических и психосоматических расстройств лежат дисфункциональные убеждения и установки, изменив которые, проблемы можно решить.
Цель и задачи КПТ
Цель КПТ — коррекция искажений или ошибок мышления, формирование более адаптивных стереотипов поведения.
Основные задачи КПТ
- Осознание влияния мыслей на эмоции и поведение.
- Выявление негативных автоматических мыслей и наблюдение за ними.
- Исследование негативных автоматических мыслей и аргументов, их поддерживающих и опровергающих («за» и «против»).
- Замена ошибочных когниций на более рациональные мысли;
- Обнаружеие и изменение дезадаптивных убеждений, формирующих благоприятную почву для возникновения когнитивных ошибок.
- На основание коррекции дисфункциональных мыслей и убеждений формирование более адаптивного паттерна поведения, развитие компетентности в социальном функционировании
Центральная идея конитивной терапии состоит в том, что наши чувства и наше поведение зависит от нашего мышления.
Главным достоинством КПТ являются краткосрочность, структурированность и ориентированность на симптомы.
Методология и особенности когнитивной психотерапии
Из самого термина «когнитивно-поведенческая психотерапия» следует, что данный подход включает как терапию через познавательную сферу, так и поведенческие методы. Однако поведенческий (бихевиоральный) метод может быть использован не только в традиционном директивном режиме. Практика показывает, что более эффективной оказывается работа, когда пациент имеет возможность оценивать требуемые от него усилия для достижения изменений и сопоставлять величину требуемых усилий с собственной мотивацией.
