И. Лазебникова. Обращение за помощью

Рубрика «Опыты души»

ЦИКЛ ЗАМЕТОК ИННЫ ЛАЗЕБНИКОВОЙ

Обращение за помощью

Инна Лазебникова,
психолог, г. Москва
Действительный член ОППЛ,
член Национальной СРО «Союз психотерапевтов и психологов»
Instagram @innal_75

Очень часто в своей практике сталкиваюсь с сомнениями клиентов, пришедших ко мне на консультирование: а стоило ли вообще приходить, обращаться за помощью, да я и сам (сама) бы, наверное, рано или поздно справился (справилась)… Постараюсь разъяснить часто задаваемые вопросы.

1. Одним из первых вопросов, который возникает у людей: Когда нужно обращаться за помощью к психологу?

Очевидным ответом является: уже сейчас. Почему? Потому-что если у вас все хорошо по всем направлениям жизни, то и вопроса у вас такого не возникнет. А если он все же возникает, то значит уже есть какой-то дискомфорт, который вы пока еще не очень понимаете или пока не знаете с чего начать для устранения его или известной проблемы. Таким образом, стоит подумать над тем, обращаться за профессиональной помощью или нет тогда, когда ситуация (любая) затянулась и вас это не устраивает, она для вас дискомфортна. Почему лучше не сомневаться, а обращаться? Потому, что мозгу человеческому (психике) свойственно от незнания или недостатка достоверной информации додумывать различные истории, сюжетные линии, драмы. И после активно в них верить и отталкиваться именно от уже надуманного сюжета для принятия каких-либо решений. Тем самым способствую только усугублению ситуации, а не ее разрешению.

2. Вторым по степени насыщенности является вопрос: как понять себя (в себе), что пришло время для обращения за помощью?

Нужно уметь чувствовать себя, прислушаться к себя, ощущать свои состояния, и дифференцировать их на положительные, комфортные и негативные, дискомфортные. К последним относятся следующие: апатия, усталость, раздражение, тревожность, травма, потеря (любого свойства и характера), печаль, жалость, чувство вины, заниженная самооценка, агрессия, разрозненность, несобранность, неустойчивость, смятение, раздражение, гнев, обида, чувство одиночества, страх, неразрешимая ситуация, кризис, стресс, конфликты (семья, работа, социум), неуслышанность, недосказанность, непонятость, непризнанность, изолированность и еще огромное множество различных чувств и эмоций, которые не дают покоя.

3. По каким критериям становится понятно, что сам человек уже не справляется с решением (с разрешением) сложившейся ситуации?

Основных критериев два: период (время только увеличивается, ситуация не меняется к лучшему) и степень состояния, которая только усугубляется в негативную сторону (стало еще сложнее, еще больнее, еще грустнее, еще конфликтнее, еще страшнее, еще тревожнее, еще неопределеннее и т.д). Дополнительным критерием для понимания важности обращения является проявленная психосоматика. Это очень показательный критерий, поскольку свидетельствует о наличии сочетания двух предыдущих. Т.е. ситуация доходит до невротической черты, когда уже начинает болеть тело.

4. Зачем обращение за помощью, что это дает?

Чтобы грамотно и профессионально найти именно тот уникальный выход, который подходит именно вам и именно при ваших обстоятельствах, который позволит именно в ваших индивидуальных условиях и возможностях найти тот ресурс, который требуется для разработки тактики и стратегии выхода из создавшейся ситуации или состояния.

Не существует универсальных решений, так же как не существует единого медикамента от всех заболеваний. Но существует единый параметр, при наличии которого помощь психолога точно не нужна. Это: «Удовлетворенность жизнью». Это очень многогранное понятие, включающее в себя ощущение счастья, наполненности, целостности, гармонии (глубинной), радости (глубинной), духовности (глубинной), желания делиться этим.

Желаю всем мира, добра и психологического комфорта!