И. Лазебникова - Рисование в раскрасках

Рубрика «Опыты души»

Цикл заметок Инны Лазебниковой

Рисование в раскрасках

Инна Лазебникова,
психолог, г. Москва
Действительный член ОППЛ,
член Национальной СРО «Союз психотерапевтов и психологов»
Instagram @innal_75

Продолжая тему Relax и восстановления гармоничного внутреннего состояния при помощи рисования Мандал, хочу предложить вам новую технику: «Антистрессовые раскраски». Это тоже закрашивание по контуру, но здесь рисунки не только круглой или лепестковой формы. Они могут иметь сюжетную линию с предложенным цветовым решением. Также рисунок имеет повторяющийся характер, а само пространство для рисования ковровой формы. Содержание действия от этого не меняется. Вы создаете гармоничную обстановку, расслабляетесь, и погружаетесь в свой внутренний мир. Однотипные неторопливые движения позволяют погрузиться в легкий транс. А состояние умиротворения и покоя наполнит ресурсом, вдохновением и энергией. Анализ рисунка можно начинать даже не с расшифровки выбранных оттенков, а с выбора самого сюжета закрашивания.*

Хочу отдельно отметить книгу-антистресс «Японские мотивы». Уже само название книги ориентирует нас на ее содержание. Здесь представлены картинки в черном контуре, а цветового решения, как в предыдущих вариантах, нет. Но интересна она еще и тем, что ассоциативный ряд, представленный в книге, тесно переплетен с мотивами японской культуры — картины и фото горы Фудзи, японский Дзен-сад, белые журавли, золотые рыбки в прудах, храмовая архитектура, танцы с веерами в кимоно и многое другое, — образы, сильно связанные со спокойствием, с умиротворением, гармонией, природной тишиной, позволяют легко настроиться на соответствующий — умиротворённый, медитативный — лад.

Рисуйте удобным для вас материалом: цветные карандаши, фломастеры, восковые мелки, сухие краски, цветные ручки… И даже различная тональность единого цвета тоже возможна. Наслаждайтесь внутренней тишиной и наполняйтесь энергией, получайте удовольствие и расслабление.