Н.В. Вараева. Психологическое благополучие доступно всем.
Рубрика «Открытый микрофон»
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ДОСТУПНО ВСЕМ
Н.В. Вараева, канд.психол.наук,
НРОО «Детский проект», Нижний Новогород
Всегда ли мы готовы обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту? В России эта культура только формируется. У нас есть привычка «не выносить сор из избы» и решать все свои проблемы самостоятельно. Рефлексия и супервизия собственной жизни может быть понятна профессионалу или студенту психологического факультета, а для тех, кто живет в постоянном водовороте психологических проблем, эти проблемы и есть жизнь. Обращение к психологу для них — стресс, а иногда — и санкция. Психотерапевт — вообще фигура загадочная, то ли врач, то ли психолог для психов.
И это достаточно широкая аудитория. Это и многие приемные родители, и опекуны, и многодетные семьи, и семьи в трудной жизненной ситуации, и молодые люди (обоего пола), имевшие проблемы в отношениях с родителями и теперь продолжающие жизнь в ситуации внутреннего конфликта, и другие группы, не столь поддающиеся классификации.
При этом они часто читают и смотрят информацию по психологии, стараясь самостоятельно осмыслить и применить в своей жизни услышанные рекомендации.
Для этой категории людей НРОО «Детский проект» (Нижний Новгород) разработал социальный проект «Защищая маму», который стартовал в сентябре 2020 года и будет идти до февраля 2021*. Суть проекта в том, что мы выкладываем в открытый доступ на ютуб канале лекции по психологии, разъясняющие людям различные аспекты практической психологии доступным языком и с упражнениями, которые можно самостоятельно выполнять в домашних условиях.
Цель этих лекций — повышение психологической грамотности и поддерживающая помощь тем, кто не может или пока не готов обратиться за профессиональной помощью на личную консультацию.
На сегодняшний день вышло уже три лекции.
Вы можете ознакомиться с ними по ссылкам:
Все лекции объединены в четыре тематических блока:
- про себя;
- про отношения в паре;
- про семью и детей;
- про особые ситуации и помощь близкому человеку.
В конце каждого блока запланированы открытые вебинары с разбором вопросов и ситуаций из комментариев.
Темы лекций на первые три месяца:
1. Психологическое благополучие. Инструкция по применению.
2. Самооценка или Самоценность. Для кого я живу?
3. Эмоциональная стабильность против Эмоционального выгорания.
4. Доверие как основа личной эффективности.
5. Осторожно: Негативные эмоции! или Моя агрессия меня бережет.
6. Самомотивация и целеполагание.
7. Психологические границы. Безопасность или ограниченность?
8. Индивидуальные особенности в отношениях.
9. «Я тебя слышу». Эффективная коммуникация.
10. Выиграть может каждый. Конфликты и способы их разрешения.
11. «Уж замуж невтерпёж» — Как сохранить живые отношения в паре.
12. Про любовь, привязанность и созависимость.
* Проект реализуется на средства гранта. Грант предоставлен фондом президентских грантов.
