Стрессменеджмент «ОЛИМП»
Рубрика «Профессиональное признание авторских методик психотерапии и консультирования»
Профессиональное признание авторских методик
(Доказательная регистрация)
Стрессменеджмент «ОЛИМП»
Автор методики: Покатаева Оксана Григорьевна, действительный член ОППЛ, внесена в Европейский реестр психологов.
Определение
Курс профилактики психосоматических заболеваний «ОЛИМП» (курс оздоровления) включает в себя ряд тем:
1) «Мое сердце» — уроки здоровья на тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
2) «Стрессменеджмент» — профилактика психосоматических заболеваний и выгорания.
3) «Антидепрессант» — борьба с депрессией.
4) «Здоровый образ жизни» — борьба с алкоголизмом, наркоманией, курением.
ОЛИМП — открой лицо и мысли планете!
Сущность методики
Основные принципы:
- обеспечение атмосферы безопасности, работа ведется индивидуально с каждым клиентом;
- психолог предлагает границы работы (не выходящие за пределы человеческих взаимоотношений): уважительное отношение друг к другу, выражать мысли с учетом окружения, при этом творческая свобода;
- работа идет в развитии, в созидании. Останавливаются деструктивные подходы, разрушение, отрицательные эмоции.
Основные процессы:
1. Установление границ себя и другого человека.
2. Определение норм для психолога и клиента.
3. Рассказ о технике.
4. Развитие ответственности за свою свободу.
5. Бережное отношение к своей Душе, к другим людям.
Структура сессии в формате психотерапии/консультирования:
1. Первое занятие. Рассказ о технике и ее принципах.
2. Предложение нарисовать Планету Земля.
3. Придать ей форму.
4. Раскрашивание Земли.
5. Выбрать звук или самому создать его.
6. Хочет ли клиент забрать её к себе?
7. Завершение. Обсуждение и инструктаж для самостоятельного проведения.
Теоретические и методологические аспекты:
«Все болезни от нервов», — говорят уже не только врачи, но и массажисты, спортивные комментаторы, косметологи. Уже многие успели проверить на себе, что любой стресс (волнение, психологическое напряжение, страх) вызывает обострение хронической болезни (давление подскакивает, язва открывается, радикулит с ног сбивает). И точно также каждый руководитель знает, чем для организации оборачивается болезнь хотя бы одного сотрудника. А нескольких сотрудников? А многих?
И не всегда обеспечение сотрудникам спокойной, свободной от стрессов жизни зависит от руководителя. Жизнь сама по себе подвержена стрессам (проблемы в семейных отношениях, не сложившиеся семьи, проблемы с детьми, проблемы у детей, проблемы с родителями, инфляция, повышение цен в магазинах и т.п.). Наше время отмечается повышенным психологическим напряжением. Именно сейчас к числу традиционных психосоматических болезней (болезни, связанные с проблемами, так называемые «болезни от нервов»), таких, как гипертония, ишемия, астма, аллергические болезни, головные боли, частые простудные заболевания, относятся и все остальные расстройства. Заболела спина — врач говорит, что это от нервных стрессов. Прихватило горло — читаем, что это от того, что хочется сказать что-то, но нет возможности, т.е. тоже от психологической проблемы. Сейчас уже многие люди стали психологически грамотными и понимают, что только таблетками не вылечиться.
Современный человек знает, что здоровье — это гармония тела и души. И тогда выступает целый комплекс мероприятий: физический и психологический. Физический тонус и форму многие поддерживают тренировками, массажем, правильным дыханием, компании закупают массажные кресла, БАДы. Психологическую помощь многие получают на консультациях у психолога, на психологических тренингах и т.д.
Но не всем сотрудникам удается попасть на прием к психологу или психоаналитику.
На Западе психологическому здоровью сотрудников уделяется большое внимание уже более 30 лет. Сейчас около 90% западных компаний организуют своим сотрудникам систематическую психологическую помощь прямо в офисах. Про восточные компании и говорить не приходится (давно известен пример японских компаний, которые имеют кабинет с чучелами руководителей, где сотрудники могут молоточком снять стресс). И Восток — дело тонкое, каждый восточный человек поддерживает свое душевное равновесие с помощью йоги, упражнений цигун и других традиционных способов.
Долгое время россияне не придавали значения психологическим проблемам. Но сейчас все изменилось. Люди стали понимать, что заболевания тесно связаны с расстройствами, проблемами. И потери от заболеваний, связанных с психологическим здоровьем сотрудников, очень серьезны и постоянно увеличиваются, так как экономическая нестабильность страны вносит свою лепту в и так неуравновешенную душу россиянина.
Душевное равновесие — важный источник дохода организации в целом, ресурс создания конкурентоспособности и фундамент формирования гибкости в стремительно меняющемся мире технологий.
«ОЛИМП» как систематический курс массажа, который уже многие предприятия практикуют для своих сотрудников на протяжении многих лет. Такие длительные мероприятия позволяют заметить, что физическое здоровье сотрудников заметно улучшается, настроение поднимается, люди как будто молодеют на глазах. Наряду с физическими компонентами необходимо также поддерживать в гармонии психологический компонент здоровья сотрудников.
Курс «ОЛИМП» призван восстанавливать психологическую сторону личности, снимать напряжение, проводить профилактику стресса и, соответственно, психосоматических заболеваний, выгорания и хронической усталости.
Управление стрессом «ОЛИМП», как составная часть всего курса, является мощным и в то же время легким способом снизить стресс всего организма, что ведёт за собой качественные улучшения здоровья человека.
В то же время этот метод развивает творческие способности человека, аналитическое мышление, осознанность, что очень важно для работодателей.
Особенности меодики
Первоначально люди думали, что мир плоский — визуализация.
Затем было доказано, что мир объемный, что он в виде шара — кинестетика.
И только по истечении многих веков люди поняли, что они на их земле — всего лишь песчинка в мироздании, они услышали музыку Вселенной, в которой их земля имеет определенную ноту.
Так и в нашей программе:
1 этап. Визуализация земли (рисование на форме круга — рисование мандалы).
2 этап. Придание этому объема — объёмная земля.
3 этап. Создание звука.
Получается некий шар «Я сам», «Моя Земля».
С методикой можно работать как минимум по двум направлениям.
- просто выполнение методики (для детей, для иностранцев, для сотрудников организаций).
- выполнение методики с параллельным анализом — это более эффективное направление.
Но если брать за результат только работу со стрессом (или любым напряжением), то и первое направление является достаточным.
Для детей важно делать что-то без слов, когда рядом сидит психолог. Они, конечно, могут сами заговорить. Тогда подобная методика им только поможет преодолеть барьер беседы со специалистом. Или уйти в безмолвие, когда хочется.
Работа с иностранцами также возможна с подобной методикой, в том случае, когда психолог не знает язык клиента. Некоторые вводные слова можно выучить или написать.
Работа с сотрудниками по этой методике представляется самой эффективной. Часто за работу платит руководитель. Сотрудник нередко относится к психологу с недоверием, по крайней мере — бессознательно. Он думает, что психолог или диагностирует его, или собирает информацию для руководителя. Подобная методика не может рассматриваться как достаточная для какого бы то ни было психологического вывода, но помогает клиенту освободиться от своего напряжения, снять стресс, расслабиться, отдохнуть, а, следовательно, повысить свою работоспособность.
Также эффективна эта методика и для работы с известными людьми.
Используемые психотерапевтические подходы (модальности психотерапии):
— глубинная психология (аналитическая психология, аналитическое мышление);
— визуализация;
— мандалотерапия;
— учение о марма терапии (используется при работе на кончиках пальцев);
— эриксоновский гипноз (утилизация);
— экзистенциальная психотерапия.
— психотерапия беседой о Боге, о своей Душе (именно за душевностью они идут к психологу).
Основные отличия от родственных методов:
Основное отличие: даётся свобода в границах обсуждаемых правил. Легкий метод управления стрессом становится глобальным методом изменения осознания себя на более высоких уровнях (эмоциональном, ментальном и духовном).
Показания, противопоказания и границы применения методики:
Только с психически здоровыми людьми.
Литература:
- Александер Ф., Селесник Ш. Человек и его душа. — М., 1995.
- Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение. — М.: ЭКСМО-Пресс, 2002
- Антонио Менегетти. Психосоматика, — М.: ННБФ «Онтопсихология», 2002
- Диля Еникеева, И смех и грех, 2003 г.
- Джозеф О Коннор и Джон Меймор. Введение в нейролингвистическое программирование. — Челябинск: Версия, 1997.
- Дипак Чопра. Идеальное здоровье. М., «Древо жизни», 1992.
- Карен Хорни. Женская психология. — СПб, «Восточно-Европейский Институт Психоанализа», 1993.
- Кулаков С.А. Основы психосоматики. — СПб.: Речь, 2003.
- Луиза Хей. Все книги.
- Курт Теппервайн. О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов. — М., 1996.
- Никифоров Г.С. Психология здоровья. Учебное пособие. — СПб.: Речь, 2002.
- Психиатрия, психосоматика, психотерапия/ К.П.Кискер, Г.Фрайбергер, Г.К.Розе, Э.Вульф. — М.: Алетейа, 1999.
- Пауло Коэльо. Вероника решает умереть.
- Справочник по психосоматике// Сост. Малкина-Пых И.Г., 2003.
- Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. —М., 2000.
- Селье Г. Стресс без болезней. — Спб, ТОО “Лейла”, 1999.
- Томпсон М. Восточная философия. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002.
- Ян Мак-Дермотт, Джозеф О Коннор. НЛП и здоровье. — Челябинск, «Библиотека А.Миллера», 1998.
