Макарова Е.В. Начинаем готовить себя к Новому году

Рубрика «Опыты души»

Начинаем готовить себя к Новому году

Макарова Екатерина Викторовна,
психоаналитик, руководитель комитета по личной терапии ОППЛ, член ЦС ОППЛ. Россия, Москва — Австрия, Вена.

Прощание с годом уходящим и встреча Нового года полны волшебных и медитативных моментов.

Уделите время для анализа и подведения итогов прошедшего года. Это можно делать наедине с собой или вместе с близкими Вам людьми. Просмотрите фотографии уходящего года, вспомните Ваши ощущения, мысли, настроения, места, в которых Вы побывали, и людей, которые окружали Вас. Испытайте чувство благодарности за все то, что произошло с Вами в году уходящем, поблагодарите людей, которые сделали этот год насыщенным впечатлениями и позволили Вам развиться, простите всех тех, кто причинил Вам боль, разочаровал или обидел Вас. Важно перейти в новый год очищенным от негативных зажимов и полным благодарности — ведь только так вы позволите волшебству прийти в Вашу жизнь.

Поставьте себе цели на новый год. Настройтесь на исполнение хотя бы одной своей мечты в новом году. Если на данный момент Вы ни о чем не мечтаете, то обретение новых желаний может также стать одной из задач для приходящего года.

Попробуйте в этом году поставить себе цели для духовного, телесного, социального и интеллектуального развития.

Духовными целями может стать желание перейти на новый этап развития своей личности. Например, стать матерью или отцом или начать новое образование, поменять место жительства, больше осознанного времени уделять себе или заняться самопознанием: пройти свой личный путь пилигрима или обратиться к профессиональной поддержке (группа личностного роста, духовные практики, медитация).

Займитесь новым видом спорта, начните танцевать или совершенствуйтесь в привычном виде спорта, поставив себе новые цели на 2018 год. Если Вы ничем пока не занимаетесь, для начала можно заняться общим укреплением организма. Пообещайте себе больше времени проводить на свежем воздухе. Прислушайтесь к своему телу и его желаниям.
Вас не устраивает Ваша работа? Поменяйте ее! Если у Вас сложилось ощущение, что Вы застряли в своем карьерном росте — поймите, куда Вы хотите продвинуться, обучитесь новым навыкам, обсудите Ваши желания с Вашими близкими, сотрудниками или начальством, найдите новые пути развития. Если Вы хотите завести новых друзей или поменять круг общения, выйдите из дома. Научитесь лучше принимать мнения других, станьте интересным для себя и других, научитесь лучше общаться. Быть может Вам будет интересно принять участие в общественной деятельности? Экспериментируйте, общайтесь, обмениваетесь мнениями, и Вы обязательно найдете то, что ищете.

Развивайте себя. Поставьте себе цели на наступающий год, которые сделают Вас многограннее, расширят Ваш кругозор. Спланируйте путешествие туда, где Вы еще не были. Познакомьтесь поближе с культурой и историей новой страны или углубите свои знания о стране, в которой Вы живете. Начните учить новый язык или усовершенствуйте свои знания. Освойте новую компьютерную программу или познакомьтесь с новым для Вас направлением философии.

Выйдите на новый профессиональный уровень, расширьте свою практику. Повысьте свой статус внутри профессионального сообщества — получите специализацию личного терапевта и супервизора. Вкладывайте в будущее нашей профессии, щедро делитесь опытом, сопровождайте коллег в их профессиональном росте. 

Проводите 2018 год с благодарностью за его неповторимость и тот опыт, который он Вам подарил, и примите новый 2019 год с радостью и любовью к себе и всему тому, что Вас окружает.

P.S.: Если Вы не успели до 1 января подвести все итоги и обозначить цели на 2019 год, то старый Новый год также отлично подходит для проведения этих ритуалов.

С любовью,
Екатерина Макарова