Помогаю, когда внутри много тревоги, напряжения и усталости, а жить спокойно и с опорой на себя не получается.
Ко мне чаще приходят в состояниях, когда:
постоянно крутятся тревожные мысли и сложно выключить голову;даже в спокойные периоды внутри остаётся ощущение, что что-то пойдёт не так;сил становится всё меньше, отдых не помогает по-настоящему восстановиться;то, что раньше было важным или радовало, перестаёт откликаться;становится трудно собраться, сосредоточиться, принимать решения;тело тоже живёт в напряжении: сердцебиение, скованность, ком в горле, ощущение постоянного стресса.
Работаю с тревогой, эмоциональным истощением и состояниями, в которых человек будто теряет внутреннюю опору.
Помогаю при помощи когнитивно-поведенческой терапии - это структурная и практическая работа, где мы не только обсуждаем проблему, а разбираемся, что именно поддерживает ваше состояние, и ищем способы это изменить. Инструменты и навык справляться с трудностями остается с клиентом навсегда.
На консультациях мы:
проясняем, что с вами происходит и почему;снижаем уровень внутреннего напряжения;находим мысли и реакции, которые усиливают тревогу и истощение;осваиваем конкретные инструменты, которые можно применять в повседневной жизни уже между сессиями.
Мне важно, чтобы работа была понятной, бережной и без лишнего затягивания. Моя задача не привязать вас к терапии надолго, а помочь вам лучше понимать себя, устойчивее справляться со своим состоянием и постепенно возвращать ощущение ясности, сил и внутренней опоры.
В работе учитываю не только психологическую сторону состояния, но и связь психики, тела и физиологии. Это помогает смотреть на проблему шире и точнее подбирать стратегию помощи.
Если вы чувствуете, что устали жить в постоянном напряжении - записывайтесь на консультацию!